KLIMO dzieki za soga to moj pierwszy w lapce mam ok. 37.5 - 38cm . Masy troche nabralem 80kg waze jak narazie. Przez Te 12 miechow cwiczen zrobilem ok. 20 kg masy i z 5 cm w bicku. Do silowni mam troche daleko, takze cwicze w domu narazie. Mam problem maly z klatka, bo jak ja cwicze to klaty nie czuje wogole, Tylko biceps i barki takze cos jest [...]
patrz na allegro ja tam ostatnio kupiłem aktualnie niema ale często są wystawione przez walkiria czy jakos tak ,takie same jak mówiłes czarne z twardego plastiku z łożyskami
[...] a zwłaszcza osiągnięcia siłowe. Nawiązując do tych co nie wierzyli, że to twoje zdjęcia to nie ma się co im dziwić, wkońcu nie spotyka się często osób z tak dobrym wyglądem. Czy mógłbyś zrobić jescze fotke swoich nóg bo jestem ciekaw jak wyglądają nogi, które biorą 350 kg na przysiad. Pozdrawiam i życzę powodzenia w dążeniu do swoich celów.
Boofi jak mam ciagle problemy z dusznosciami. Tj mam wrazenie ze nie mam miejsca w plucach na wziecie duzego pelnego oddechu, musze czest ooddychac na maks przez co czesto zaczyna mnie pobolewac w okolicach klatki piersiowiej.. To co to moze oznaczac i jakie moga byc skutki? Mam tak od 3 miesiecy..Chory jestem od konca grudnia. PS jak edytowac [...]
oczywiscie lekarz jak najbardziej. Od siebie sprobowal bym masazu twarda pilka (jak do golfa np) lub palcem. Dodatkowo zimne kompresy po 15 min. Byc moze jakis stan zapalny sie zrobil przez zbyt czesto przeciazenie.
Lubię gościa, bo bardzo często pisze z fanami na swoim fanpage. A wiadomo jak to jest z takimi "gwiazdkami". Jednak cały czas się zarzeka, że jest naturalny. Dzisiaj kilka komentarzy jego wyczytałem. Twierdzi ze "kazdy kto bierze sterydy ponizej 25roku jest glupi". Bylem w stanie mu uwierzyc ze jest naturalny, az nie jaki Maciej dodal komentarz z [...]
zakladajac, ze robimy mase na czystej miske, to oczywiscie stosowanie odstepstwa np. raz na 10 dni w postaci dostraczenia kalorii z nieczystych zrodel mozna jak najbardziej stosowac. Wiadomo, że im szczuplesci jestesmy, tym częściej można oszukiwać. Ale nie na siłę! Używając go jako pretekstu do jedzenia kilka fast foodów, dużo i często - nie [...]
[...] ale być może takie wyniki są we wczesnym stadium. Ale najważniejsze pytanie, ćwiczysz w ogóle? Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-07-01 18:10:58 Właśnie nie mam pojęcia jak to jest z tymi witaminami. Skoro leciałem na głodówce przez ponad pół roku, to też tyle potrzebuję żeby się uzupełnić? Dodam, że podczas tego okresu miałem sporo skurczy, [...]
[...] sie przygotowac zeby rzucic 250-400 PLN za taka przyjemnosc (w zaleznosci od kliniki, rozmiaru zmiany, zaawansowania etc.). A znieczulenie pewnie dostaniesz u lekarza - jak bedzie litosciwy %-)a jak nie to zawsze mozna zarzadac - za doplata (nie wiem jak u chirurga, ja u dentysty placilam 20pln za ´shota`) A z wrastajacymi paznokciami to [...]
[...] uprzedzić- dla wielu to logiczne, ale nie dla każdego %-). Robiłem dzisiaj jeden z treningów pull i zauważyłem że po martwym bolą mnie plecy przy wiosłowaniu sztangą. Macie jakąś sugestię dlaczego? Może zła technika? A może zmienić to ćwiczenie na inne Tak aby nie obciazalo kręgosłupa? Zmieniony przez - Karius123 w dniu 2018-12-07 17:47:16 Po [...]
[...] zdawać sobie sprawę z konsekwencji. A te, jeśli chodzi o koks mogą być bardzo przykre, poczytaj sobie na ten temat artykuły w prasie kulturystycznej, bo czerpanie wiedzy na jakiś temat głównie z SFD może być nieco ryzykowne "...i nie uważam koksiaży za kogoś gorszego, czy cos w tym stylu." Ja, w przeciwieństwie do np. Fonga - to [...]
No niby racja :D. A co do mojej niskiej samooceny to wynika ona z faktu że nigdy nie walczyłem tak "na serio" - a jak wiadomo doświadczenie się BARDZO liczy, a że nie mam go w ogóle.... Po drugie często jak widzę takie walki to mam przeświadczenie że ci ludzie reagują wystarczająco szybko żebym ja w takiej sytuacji nie mógł nadążyć - [...]
Hyhy od klubu bardzo duzo zalezy, no moze nie od klubu ale przede wszystkim trenera, jesli walczycie dosc czesto i to kontaktowo to ok, ale tak jak mowie, randori czy tam sparingi to podstawa, tu uczysz sie technik w zastosowaniu. Jesli to co robicie na spraingach nijak sie ma do walki realnej to raczej nie sa zbyt pozyteczne? zgodzisz sie ze mna? [...]
Nawet moją szkołę z salą widać, na dole lekko z prawej pod lasem 8-) Rekordy rekordami ale najważniejszy jest sam start, odwaga, walka z samym sobą, ZDROWA rywalizacja i to, że możemy teraz tak często startować i się widywać. W sobotę jak wszystko na sali do końca przygotuję to wieczorem wrzucę zdjęcia.
[...] team. Musi po prostu uważać żeby nie zostać trafiony czymś mocniejszym. Co więcej Cormier lubi często i dużo kopać- z Evansem może to nie przejść, gdyż może to skończyć się jakimś przechwytem i obaleniem. Tutaj Suga może właśnie szukać swojej szansy. Czy Daniel jest bardziej eksplozywny niż Cormier? Nie powiedziałbym... Moim zdaniem jeśli [...]
Panowie ćwicze tak jak zalecacie 3 razy w tygodniu, jem dużo, tak mi sie wydaje, a patrząc na to zdjęcie chyba ta klata nie rośnie, jak uważacie? Co znaczy jesz dużo ???? ty nie masz jesć dużo na oko tylko masz jeść odpowiednio czyli musisz liczyc kalorie zeby mieć kontrole bo osoby bez doświadczenia często kierują się uczuciem sytości i głodu i [...]
zapomniałem dodać, ze drązek robie po treningu, gdy przyjde do domu, gdyz tam go mam i nie mam jak go zamontowac w piwnicy. moja waga w ciagu dnia waha sie od 77 do 80, wiec ciezko dokladnie powiedziec ile dokladnie przytylem, ale na poczatku tego planu wazylem 75kg, wiec postep nie jest duzy. co do zmieniania parametrow, to staram sie kombinowac, [...]
wiesz jak niektorzy na forum twierdza....? ze lepsze efekty przynosi wlasnie wegle+bialko przed a nie po treningu i sa na ten temat badania, ja dokladnie juz sprawy nie pamietam, ale jak sie spytasz ellisa to napewno Ci to wytlumaczy edit:seewy wiem co to jest i nie pieprze glupot, a Ty czesto tego slowa uzywasz, nie podwazam Twojej wiedzy ale [...]
ja jak widzę że jestem kiepski nie mam szybkości nad przeciwnikiem, to robie niskie uniki nad jego prostymi na ugiętych nogach i idę na niego i jak jestem blisko to wale sierpy a pozniej odskok w lewo badz prawo tez z ciosem a pozniej juz dystans ewentualnie, bardzo czesto mi to sie udaje i ludzie nie wiedza jak na to reagowac
spox też tak może być.loozik. no ja odpuściłem negatywy (sam na siłowni często jestem latem) i pociągnąłem dalej "5". Biceps robiłem prawie takim samym ciężarem jak klatę na początku "15" ale się opłaciło, dużo siły weszło. Teraz 9 dni laby a potem ss na łapy , 5-10-20 na bary i MO moje Pytajło, żebyś się nie pogubił - plan [...]
Ocencie mnie. Jestem nowy :)
